花滑一共有六种跳跃,按照难度来分最简单的是t跳,最难的则是a跳。
其次,按照难度来分依次是s跳、lo跳、f跳、lz跳。
选手们开发四周跳的时候,不少人都会从最简单的四周跳开始。
比如说4t或者是4s。t跳是点冰跳,s跳是刃跳,两种跳跃的方式完全不一样。
4t更考验的是力量、动作的标准性,而4s则是考验技巧和感觉。
男单选手比较倾向于先开发4t,有一部分原因也是因为男性肌肉含量较高,力量较大,而4s更偏技巧。
比如说有些选手即便是正赛出了4s,但成绩却飘忽不定,时稳时不稳。
掌握4s和稳定4s是两件完全不同的概念。
黄天的打算是让苏芙在本赛季将4s稳定下来,再考虑冲击其他的四周跳。
毕竟苏芙平日训练里的4s也没有达到百分之八十的稳定性,只能控制在百分之六十左右。
对此,苏芙表示开发新的四周跳和稳定已有的四周跳并不冲突。
黄天很无奈:“你都决定好了,还跑来问我干吗?”
苏芙将水杯还给黄天,轻推挡板:“我先试试吧。”
训练场的冰面是昨夜刚刚冻好的,脚下的温度很低,低到苏芙手指都有点微凉。
她扯了扯手套,沿着长边慢慢滑行找寻感觉。
前方,杨杰正在压步助滑,看样子是要练习4t。
苏芙从对方身边经过,微笑道:“加油。”
杨杰扫了眼,叮嘱道:“你注意右手。”
虽然苏芙已经出院,但是肩部还是不能平举,同时也不可以将手臂举高高。
练习跳跃的时候,苏芙只能双手在胸□□叉握紧,收紧核心进行旋转。
这样才能降低锁骨骨折带来的疼痛,同时让身体更快速的恢复。
但即便如此,黄天依旧是把苏芙上冰时间控制在二十分钟内。而且全天上冰时间分为两次。
一次上冰只有十分钟,还没有一场op时间长。
这几乎只是让苏芙过一下滑冰的瘾罢了。
而且,她每天能泡在训练基地的时间也不过两个小时,练到最后被黄天连哄带撵的赶回家。
回到家里后,苏芙更是被当成珍稀动物般对待,连吃饭的碗筷都不让她去拿。
苏芙觉得要不是自己强烈反抗,奶奶恐怕要拿出碗筷给自己喂饭了。
元月29日便是大年初一,等学校元调考试结束后,便进入寒假前夕。
像苏芙这些已经得到保送名额的学生,可以提前离开学校回家过年,但他们看到还在奋笔疾书的同学们,选择留下来跟大伙一起。
保送的学生是可以不用参加高考,也可以选择参加高考,只是不需要进入到统一招生系统。
有些高校还对保送生参加高考有更优惠的政策,比如考试成绩并不会影响到录取,同时还可以获得更改专业、获取奖学金等
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