不知道是生理需求让林书不能再躺下去,还是他那并不算强大的【精神】5属性,他最终还是从床上爬起来了。
即便每一个动作都感觉大腿在拉扯他,让他回去躺着。
那酸爽的滋味真的让他难以形容。
稍一抬腿就会有下半身的细胞在呐喊。
但林书还是一步一步地朝着厕所走去。
好不容易解决原始的生理需求之后,林书望着阳台外面,秋日的凌晨天亮得很迟。也许是因为现在林书为了多安排一些时间去晨练,现在时间不过才五点。
林书心里有些犹豫,他不知道刚刚立下的训练小计划是否还应该要坚持下去。
他现在真的觉得全身酸痛,那么是不是意味着他今天就应该休息,中断训练?
这个念头冒出来之后,林书觉得不行,他脑子里更强大的声音在告诉他,他应该要坚持,他还可以坚持,而且他不能就这么躺着,不过是身体酸疼罢了,又不是腿断了,真的不能动了。
这其实也可能是林书真的就是太娇贵了,对平常对自己太爱护,稍微肌肉酸痛就觉得很痛,但其实这样的酸痛根本就很常见,一个从来不运动的人突然跑个一千米,第二天也会肌肉酸痛。
缓缓就好了。
当然,他今天必须要对昨天的训练小计划作出一定的调整,可能训练过后他就会习惯。
伴随着这样的想法,林书最终还是洗漱过后朝着操场前进。
天还没亮,林书虽然走路都觉得大腿酸痛,但是他还是开始在操场上做起热身,然后开始慢跑5公里。
真的就是慢跑,林书都不知道自己是哪里来的勇气和坚持,居然真的在操场上跑步,感觉每跑一步,都很酸疼,但是真正跑起来似乎也没有那么可怕,他似乎比他远想得还要强大。
林书昨天训练得太猛,他已经知道,今天自然不会选择那么狠的训练量,他也知道锻炼后出现腿疼的症状,第二天是可以继续锻炼的,不过要调整训练的强度。
这主要就是运动以后的局部的乳酸堆积的结果,适当做练习,例如压腿或者进行大腿的拉伸、甩腿,或者用手轻轻地去拍打。
【叮!恭喜玩家晨跑5公里,获得1.经验+1059;2.金币+1058。】
也许有一种来自灵魂的力量,林书真的就慢慢地坚持下来。
慢跑休息拉伸过后,林书觉得自己调整的不错,然后就准备开始下一组训练,当然强度并没有昨天那么大,只是高抬腿训练,每一次的高抬腿训练都很缓慢,林书也是特意让自己的身子骨活动开来。
他远比自己想的要强,同时那酸痛也没有他想的那么可怕。
而且林书也上网查了在肌肉酸痛时出去慢跑或者练练瑜伽、游泳之类,远比他躺在床上“哎呦、哎呦”地叫苦叫累,能让他恢复地更快。林书高抬
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