样发达,还需要有很多因素的啊,比如说足够的休息时间和足够的营养补给,这些你都能达到的吗?练健美可是需要大量的营养的,没有营养的,你再刻苦的练,肌肉也很难增长的啊!可你是个学生……”
“这个我已有初步的了解,明白!不过,我家里当然会我的。”李小军点头道。
“是吗?呵呵,看来你真的下定决心来吃个苦了啊?不过,我可事先和你说清楚,健美训练可是最艰苦的几种体育训练之一,练肌肉真的是非常的艰苦的,是要长期吃苦的啊!你看到了没有,来健身房练健美的人很多,但成功的只是少数中的少数!原因是什么你应该清楚吧!”
“知道,是要坚持训练要!坚持吃苦!”
“看来你的准备很充分啊!”古教练用一种赞赏的眼神看着李小军道。
“我发誓要将自己变成个强人!”李小军信誓旦旦地道。
“呵呵!很好,有这种决心你便成功了一半,那我们现在就开始吧,我先讲解一下肌肉训练的原理:人体肌肉是人身上的重要组织之一,它的作用就是产生人体的运动,而人体各部运动力量的大小,就取决于人体肌肉的大小!因此,要想发达肌肉,我们就需要练习力量,力量越大,肌肉越发达;反之,肌肉越发达,力量也就越大……”古教练开始给李小军上健美训练的课。
……
“这是卧推机,是用来发达我们的胸大肌用的。你看到了史瓦辛格那巨大的胸大肌了吗?”古教练指了指训练胸肌的卧推架,又指了指墙上史瓦辛格的画道。
“啊!看……看到了!”李小军感叹地望着墙上史瓦辛格那如钢铁铠甲的胸肌道。
“知道人家可以推起多重吗?”古教练问道。
“不知道!”李小军摇头道。
“呵呵!他少说也可推起四百多斤,最多时可推起五百多斤啊!”
“天哪!”李小军瞠目结舌!
“……怎么样,你先来试试,我看你现在能推多重?”
“嗯,好的。”……李小军鼓足了勇气,按照古教练的指导躺在卧推架上摆好架势,只见他大喝一声!一根四十斤重的杠铃光杆被他吃力的推了起来!!!!……哈哈哈,他的力气真的是太小了啊!四十斤的杠铃光杆!!!!
李小军摇晃着双手,好不容易将杠铃举起放稳到卧推架上,然后胀着通红的脸从架上爬起……
“呵呵!看来你真的缺少力量锻练啊!……所以现在你知道超人的肌肉和力量是如何来的了吧?”
李小军神情严肃地点着头道:“知道了!体验到了!”
“从四十斤到四百斤!你看到了你与超人的差距了吧,怎么样?现在退出还来得及!”古教练试探性地问道。
“我从没有想到过要退出,现是如此,今后也会是如此!”李小军斩钉截铁
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